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生完宝宝后，肚子还会很胖，体型会走样，加上因为要哺乳，会不断地补充营养。因此，哺乳期瘦身也很重要，那么哺乳期应该如何瘦身呢？小蛮腰现在就给新妈妈们介绍一下哺乳期瘦身方法！
哺乳期是女性一生当中营养素需求*大的时期，一方面因为刚刚生产，身体比较虚弱，急需调理好身子，另一方面要给宝宝喂奶，就需要进补很多营养食物。生宝宝加上要喂奶，导致哺乳期的妈妈们很容易就身材走样了。如何做到有效地哺乳期瘦身呢？哺乳期的营养非常重要，因为此时不仅是为母亲安排饮食，也是为婴儿安排饮食，以保证婴儿和乳母都能获得足够的营养。因此，哺乳期瘦身，营养健康也是很重要的。
1.瘦身时间
哺乳期瘦身并不是说一生产完就能瘦身，新妈妈们要把握好瘦身的时间，才能有效健康地瘦身。首先，瘦身前要先征取得医生的同意，医生会根据个人的身体情况作出建议。其次，瘦身的时间一般在产后6至8周才进行，因为产后身体需要一段时间的修复及保证奶水的正常供应。
2.瘦身的速度
哺乳期瘦身不宜太贪速度瘦身，过度快速的瘦身反而会带来不好的影响。美国妇产科医学院的专家也建议，母乳喂养期间，每周减重0.5kg较为适宜，且不会对婴儿的发育产生不良影响。
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